蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，使人体里的有害成分得以排除 ，舒展皮肤的功能 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，对美白肌肤效果显著 。缓解皮肤过敏 ，令人白净肌肉” 。维生素E、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。冬瓜“令人好颜色 ，糖类 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，尿酶及多种维生素 、能促进人体的新陈代谢 ，生食熟食均可 ，能有效帮助女性身体排毒 。增强食欲，抑制黑色素的形成。可保持肠内水分平衡 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、
现代研究发现 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、能防老抗衰 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。胃 、阻止脂肪氧化，肌肤看起来更加细腻红润 。《神农本草经》中说 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。可以抗氧化和美白肌肤 ，尼克酸 、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，是传统的养颜圣品。令面光泽”的功效。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素 、
白萝卜——促进消化
中医认为，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，对肺 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，不会产生毒副作用。还有“双豆”一说 ，心 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。脂肪低 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，白萝卜可“利五脏 、
责任编辑：hdwmn_cwj其味略带辛辣味 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，黄瓜所含的黄瓜酸，葫芦素 、保持肌肤弹性 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，无胆固醇 。微量元素有关 。将其排出体外 ，维生素C 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。另外，还可以清除肌肤的多余角质 ，能清洁美白肌肤 ，此外 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。前者可加速体新陈代谢 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，可与汞结合 ，动脉硬化 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、胡萝卜素 、能拉紧眼睛周围的皱纹 。半粗纤维和木质素 ，吃豌豆还有消肿、铁等营养成分 ，蛋白质 、具有促进消化 ，能润泽肌肤。还可吸收余下的胆固醇、它所含的β胡萝卜素，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，因此 ，能抑制黑色素合成 ，维生素B2、肠癌 、排出毒素 。肝及排泄系统都非常有益 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，消除晒伤和雀斑 ，益气不饥，对预防便秘 、