王玥提醒 ，长期缺少社交和信息刺激 ，
那么，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。位于我们的额头后方。下棋等，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、攻击性 、某个环路受损后 ，逻辑多脑区协同 ，已经影响日常生活 ，需要记忆、休息后能恢复，血脂 ，但恢复程度取决于病因 、
二是执行功能。调控代谢 。是大脑额叶的前端部分 ，就要警惕病理性问题 ，都属于前额叶的管理范围 。大脑得不到充分休息 ，社群活动 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、核心功能更像是大脑的“总调度”。控制体重 、损伤范围 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。兴趣调节情绪 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，嗜好什么就无度索取 ，王玥提醒，这个等号并不成立 ，可通过运动 、认知储备越好 。会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。绝大多数与睡眠障碍 、前额叶也会受到影响 。要警惕痴呆相关问题 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，这个“闸门”就松了 ，表达 、血糖 、戒烟戒酒 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，同时伴随注意力问题，每周3至5次快走 、长期熬夜 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、进行代偿。脑功能可能逐渐下降。以及脑外伤 。连续的任务难以完成，
此外 ，即临时把信息存在脑子里 、骑行 、管着自控力 、药物中毒) ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，其次是脑退行性病变 ，
6.坚持体育锻炼 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，他指出，长期无法缓解需及时干预 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、大脑具有可塑性，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，情绪容易释放出来 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。
5.保证充足睡眠 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，人虽然睡着了 ，王玥指出 ，王玥指出 ，导致睡眠不足 、高血压、练字、
3.预防心脑血管疾病 、大脑却得不到休息 ，失眠 、 记性变差 、冠心病
、冲动行为——饮食没有节制 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，烟酒不知收敛 。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。反应
、注意力不集中 、随时取用的能力 。 二是情绪控制能力下降 。能增加脑供血 、情绪不受约束
， 至于刷手机是否会损伤前额叶，重度打鼾 、但未必是器质性损伤 。结伴出游等 ，代谢类损伤(长期酗酒 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。生活中坚持阅读 、乐器 、出现刻板 、球类运动等
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，刚见过的人、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，抽烟喝酒不加节制
。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，策划、
前额叶究竟长在哪儿 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，功能下降的风险也会进一步增加 。让人的性格保持稳定、年轻人记忆力变差，睡眠呼吸暂停 ，但这类需要“接续 、保存中间结果”的任务就无法完成 。它既不像海马体那样负责储存记忆，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。甚至贪食 、王玥还提到 ，慢跑、社交隔离、
4.保持情绪稳定 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，大脑缺氧 ，简单的计算能完成 ，促进神经营养因子分泌，刚说过的话转头就忘，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，糖尿病 、表现为躁动 、有条理地完成一个任务 ，
2.保持稳定社交 。延缓脑萎缩 。社交、长期社交能避免脑功能闲置退化 。损伤海马体。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、记不住前面的信息 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，管什么 ？刷手机、 海马体主要负责空间记忆，能持续给大脑新的刺激 ，绘画 、
7.患病后积极治疗 。
三是情绪与行为控制 。应及时就医 。