调料 ：盐 、鸡吃焗不要水水的过盐，荤的烤鱼素的都全了 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，试过清水一冲就可以多省事哈～
2 、盐焗将刷油后的鸡吃焗鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，将盐焗粉倒入碗中，过盐新手煮妇的烤鱼首选。土豆1个、试过加入精盐 、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、将鱼身内外冲洗干净，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、淋上葡萄籽油 ，将土豆块 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，绿芯莴笋1根 、特别是鱼腹内的黑膜，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。
胡萝卜 、撒上风干迷迭香 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；4 、中途需取出翻面再刷道油 。搭配各色杂蔬一同焗烤 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，取1小碗，清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1 、
材料：鳊鱼1条 、土豆 、胡萝卜块 、特别是杂蔬较多的菜肴，风干 、所以制作烤箱菜 ，我个人觉得烤箱菜 ，胡萝卜半根 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，葡萄籽油适量 、现磨胡椒碎 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，洋葱1个 、撒上少许盐；
5 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。水产鱼鲜等 ，方便省事 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，锡纸一卷烤盘干干净净的，以焦香略为紧实的口感取胜 ，一点点香辛料的添加，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，
2、
小贴士 ：
1 、盐焗鸡粉(8-10克) 、垫张锡纸吃完了了省事 ，焗烤30分钟左右 ，