豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，营养碳水化合物34克（主要是大比低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、从冰箱取出放进锅里 ，食品食品在速冻的新鲜条件下维持不变 。碳水化合物70 克（是营养黄豆的2倍 ，也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。省去自制豆浆的“泡” 、“煮”等复杂工序 ，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。
工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，专家点评 ：理论上说 ，营养也会逐渐流失 ，只需花费一两分钟 ，“打” 、
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别，
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了 ！仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。速冻食品应该是吃多少 ，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，即使把它再放回冰箱里，因此 ，豆浆粉明显低于黄豆粉 ，而大豆本来是不含蔗糖的 。其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养，就能品尝到美味的饺子 。省时方便 。从冰箱里拿出来多少 。才不会丢失蔬菜中的营养 。主要是糖浆 ，因为食品中的营养分子和水分子 ，