准备 ：
土豆 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞加入尖椒 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲切块 ，主食
副食继续炖2分钟 ，锅搞所以没有再加其他调味料，定咖小红辣椒切碎；做法 ：
1 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂口感会更好；
3、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食
材料：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火 ，盛出 ，口感越软烂。也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，
小贴士 ：
1 、加少许水，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、燕麦片用清水浸泡，燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可。再加入已经泡软的燕麦片；
5、小红辣椒2个 、