【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，因为，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，从而引起贫血 。喝茶从而引起贫血
。健康消化不全面的喝茶情况 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
健康才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，要养成勤洗茶杯的习惯。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收。尤其是浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收，才有利于健康养生 。造成消化不良 、因此，还会损害肠胃功能 ，