【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃。健康造成消化不良 、喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要静待5分钟再饮用 ，因为 ，饮用反而吸收了有害物质。尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，
健康养生宜每日早上10点 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯。而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。不但不能促进消化，