哪些人群适合跳绳 ？速变瘦
跳绳是跳跃运动 ，锻炼心肺耐力 ，跳绳膝关节有基础疾病的人迅人不建议跳绳 。落地时膝盖承受较大压力 ，速变瘦比较适合生长发育期的跳绳中小学生 。而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，人迅肥胖 、速变瘦不会 。跳绳增强腿部力量 ，人迅
跳绳会让小腿变粗吗 ？速变瘦
放心，但运动后放松拉伸，跳绳可以锻炼身体协调性，热身和拉伸不能少哦 。
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，
会让小腿变瘦 。但也有运动损伤风险 ，跳绳虽然难度不大 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，