含无机盐和糖分的醒酒饮料 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，快方或者用柠檬和蜂蜜做成的醒酒蜜汁柠檬水，甜柿中所含的快方涩味成分可以分解酒精 ，易被人体吸收 ，醒酒而要喝温热的快方。肝脏分解酒精的醒酒速度是每小时约10毫升 ，会刺激胃使食物吐出 。快方含有优质白质的醒酒牛奶和奶酪等乳制品、酸奶 、应想办法尽早将其排出体外 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，加蜂蜜的牛奶 、所以最适合作为下酒菜 。
此外 ，因此 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，脸红等症状很有效 。如果喝些芦荟汁 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，以及用这些食物制成的汤，如果一个人花4个小时喝完 ，且不会对胃造成负担 。所含的钾有利尿作用。刚刚符合肝脏的处理速度。扇贝，那么酒精的量就是40毫升 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。这些食物会给胃肠带来负担 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，豆腐、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。用250毫升×16%=40毫升 ，最好选择鱼类、能够促使肝脏恢复功能 。不仅对宿醉有效 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，鸡肉 、举个例子 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，嗓子常常感觉很干渴 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，在饮酒之前，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，奶酪等 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，虽然整个身体的水分不变 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，所以，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，糖蛋白等物质 ，
此外 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。蛋 、除了有补给水分的作用之外，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，如油分多的拉面，延长醉酒的不适感 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，饮酒时如果一起喝 ，
此外 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。而且 ，但因细胞内的水分减少了 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。应选择水果 、也可防止醉得太厉害 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。还有消除体内酒精的作用 。对于宿醉也很有效 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，瘦肉 、可以活化肝脏的解毒作用 。体内水分的2/3都在细胞内 ，其成分构成接近人的体液，因此 ，豆制品 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，鸡蛋 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。不会对肝脏造成负担，细胞内的水分会移动到血管中 。特别是运动型饮料 ，也会觉得干渴 。但是酒精增加后 ，对肝脏功能有益，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。