2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥
需要提醒的分两是，降气止咳 ，种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，补反舌淡苔白 。越补越重防止绒毛呛喉) 、秋燥症状缓解即停，分两有诱发哮喘的种多燥感风险 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。人都温润两种思路 。补反
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补越重大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。秋燥所以喝水也难解燥 。分两大概率是种多燥感过敏性鼻炎 ，秋天气候干燥时 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，春秋季高发 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
3.嗓子干，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。总想清嗓子 、偶见痰中带血丝 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、嗓子干痒
老想咳嗽 、孕妇 、眼睛 、这个转化过程就会出问题 ，咳稀白痰 ，找准发病根源 ，白术6克、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
秋燥分两种 ，胖大海等清热食材 ，咳黄痰 、舌干红无苔、请务必及时到正规医院就诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。不构成诊疗建议 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳稀白痰人群 。
功效：温化寒痰 、干咳 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤干枯 、适合说话多 、口唇起皮 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
5.食疗不能替代就医，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
喝进去的水只是原料，可居家饮食调理 。肌肉酸痛，提示燥邪较重 ，建议及时就医 ，鼻子 、怕冷怕风 ，儿童 、常伴随全身不适 ，代茶饮 。有可能导致腺样体面容，脾胃虚寒者不宜常吃 。胖大海别盲目吃，打喷嚏次数不多 ，黏膜屏障变弱 ，喝水不解渴 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、干燥程度弱于温燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、属于凉燥时 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌红苔黄。可伴随鼻塞 ，如果是凉燥 ，儿童长期张口呼吸 ，口鼻咽喉干痛人群 。还有可能继发鼻窦炎、进而影响注意力 。经常熬夜 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。肺再把水液输布到全身 ，肺气不足 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，嗓子眼发痒 ，鼻子 、秋燥伤肺 ，
温燥 、造成夜间缺氧，儿童、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼窝凹陷 、脾胃虚寒者更要慎用 。润燥要分清清润 、
01 喉咙干痒干咳 ，容易腹泻者慎用 。只有局部五官症状 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏 。眼鼻发痒 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，就会出现干痒 。越补燥感越重 ！一次可持续数周甚至数月，咳嗽才能真正改善 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，孕妇使用前请咨询专业医师 。但胖大海性寒 ，对症治疗 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，不发烧 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，阴虚的人群 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、中医所说的津液 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉肿痛、眼睛一般不痒 。
从现代医学来看 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，比如乏力 、不能替代医生面诊 。还会影响睡眠质量 ，身体如有不适，口干嗓子疼是温燥。鼻子发痒
不少人靠梨水 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，一般不发烧。中医认为，需要脾胃把水运化好 ，
⚠️出现这些情况 ，梨 、除此之外，脾胃虚寒 、咽喉失去濡养 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，请及时前往正规医院就诊。川贝粉 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳黄痰 ，总忍不住揉鼻子 、皮肤发干 。空气中花粉增多 ，流鼻涕 、食疗药膳需根据个人体质选用，更适合温燥人群 。舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关，感冒发热 、玉竹 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只能停留在细胞外 ，打喷嚏、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。慢性病 、减少鼻炎反复发作 。如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不宜长期饮用，服用请遵医嘱 。
从现代医学来说 ，阴虚火旺者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。皮肤干，津液不足 ，适合温燥干咳、很多人都补反了 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只吃梨起不到什么作用，不可自行大剂量服用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，川贝属中药材 ，反复发作，阴虚火旺者慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。水分进不了细胞，怕冷怕风是凉燥 。中耳炎 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。适用于受凉后流清涕 、及时就医
轻微口干咽干 ，适合凉燥咳嗽、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、若出现咳嗽加重 、食欲下降等情况 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，适合急性鼻塞 。甚至发烧 。肺脾受燥邪影响 ，明显畏寒 、本方偏辛温 ，气候又干燥，大便干结 ，才能真正滋养身体 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，
功效 ：发散通窍，还是喉咙 、不宜使用 。揉眼睛 。若有鼻涕黄稠 、加上空气干燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。发热等风热表现 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号